jak brac to

[...] po. A w dni NT porcja rano i porcja przed snem. Lecz czasami spotykam się z opiniami żeby nie brać w dni nie treningowe bo nie ma sensu. Co o tym sądzicie, i czy moze macie jakieś inne propozycje dawkowania ? Dla mnie sensowne dawkowanie to około 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem, albo w trakcie :) konieczne jest trzymanie sie 16 serii [...]

Jasne jest ze mozesz zrobic jak pisze Ziki, ale wedlug mnie glute mozesz brac jak rozpisales jest bardzo dobrze jak to Zikey ujal same dobre rzeczy...raczej nie ma problemu aby laczyc ZMA z gluta, ale jesli nie daje ci to spokoju mozesz zrobic jakas przerwe... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" [...]

Ogólnie moze podam to jak ja robie (a raczej bede bo dopiero kupie na kwiecien glutamine moze bcaa) Nie robie tradycyjnych aerobow na rowerku bo to nudnnnnneeee Biegam na czczo. Przed bede brał 5 gram glutaminy i z 3 gramy BCAA. Po bieganiu nie biore juz antykatabolików jak tylko wracam i wezme prysznic od razu jjem sniadanie z dużą ilością węgli [...]

Wiesz, patrzę na Twoją dietę i wyniki i myślę, że tu tkwi jakaś część problemu. Nie znam się na tym na tyle, by coś doradzać, ale kilka rzeczy pewnie bym zmienił na Twoim miejscu. Może jestem skażony udziałem w programie Gacy. Jak nie boisz się eksperymentów, to możesz spróbować diety ketogenicznej. Było o tym niedawno na potreningu.pl Na takiej [...]

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

Jest jedno rozwiazanie - trzeba miec auto bez klimy, jak moj baczek ;) Wiem ze to zabrzmi po babcinemu, ale u mnie zawsze sprawdza sie miod, mleko, czosnek, duuuuzo, jak najwiecej. I pod zadnym pozorem nie cwicz, 2 dni straty to nic, jak Ci przyjdzie brac antybiotyk, wtedy bedzie smutno dopiero :( Zdrowia !

[...] je za cos slabego i niegodnego zawodnika,ale pisanie,ze wymienione przez Ciebie rzeczy to bzdury i NIE MOZNA ICH BRAC POD UWAGE,to -moim zdaniem-nonsens. takie rzeczy jak tragedie rodzinne,slabsza psychika,jakis uraz,itp,zawsze maja mniejszy/wiekszy wplyw na dyspozycje zawodnika,co za tym idzie-walke. i tylko problematyczne jest,czy [...]

No właśnie o to chodzi..... Ważne że jest z kogo brać przykład, już się biorę do planowania, rzeczywiście jak się wszystko dobrze poukłada to i satysfakcja jest :-).

N, 24.04. DNT Pon, 25.04 Rolki ~20km Skorzystałam z dyspensy na żurek. W sumie jak się nie je złożonych węgli to ograniczenie ich ilości w BTW nie jest takie trudne (no dobra, powstrzymywałam się trochę by nie zaszaleć z owocami - wciąż w głowie siedzi anty-owocowe podejście), na zboża/strączki ochoty specjalnie nie miałam, dopiero wczoraj byłam [...]

[...] gra w polskiej lidze?? przyszedl do Polski bo nigdzie indziej go nie chcieli albo albo trener sprzedal go za paczke fajek a niektorzy tu na forum zachwycaja sie nim jak nie wiem co jakby byl taki dobry to po 1 primo nie gralby w Polsce 2 primo ultimo gralbym w reprezentacji Brazylii a mamy 40mln ludzi w pyciore pilkarzy i czy naprawde [...]

grzech kaspa jak juz brac koksy to caly czas bno nie ma sensu brac jak sie chce i kiedya moj avek wymiata

Za mną też gołąbki chodzą i marzy mi się, żeby w weekend zrobić- może w końcu wyjdą. :P Rai mój facet też narzeka na kości :P Jak robiłam kurczaka całego to się nauczyłam trybować :P I je bez podgrzewania bo nie mają mikrofali, więc muszę to brać pod uwagę, bo niektóre rzeczy są niejadalne na zimno :)

mmazabojca -.- wiem jak mam brać odrzywki i kiedy "ciemniaku" czytaj uwarznie. pytałam sie głownie o ilość wody w shejkerze/ kubku i teraz pytam sie czy tak jak napisałem jest dobrze! a jezeli masz tak odpowiadac to nie odpowiadaj

[...] - jeszcze nie wzialem zadnej tabletki, ale mysle czy w koncu nie zaczac brac tego, czy ktos to bral czy pomaga na dluzej czy tylko na czas brania tych tabletek ?? Poniewaz jak smarkalem z krwia tak smarkam mimo ze na cisnieniomierzu bylo male cisnienie a czulem ze jest duze(!) postanowilem zaryzykowac i odstawilem tabletki DIURESIM SR i [...]

Ronaldo ? niech *******la w podskokach brać za niego kupę kasy i nara jest Nani, który jak dostanie więcej szansy do gry to będzie z niego pożytek Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-06-23 00:04:10

a co to jest w ogóle? bo mi się nie chce szukać wstecz tam gdzie pisaliście jak dawkować i kiedy brać?? i jest sens na redu?

nawet nie rozumiem o co chodzi, ale jak mam nie pisać, to ok wpadkę zawsze trzeba brać pod uwagę Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-20 15:08:25

[...] kase. Bialeczko i gainera tez mozesz brac. Sa calkiem dobre, zwlaszcza truskawkowe, na pewno bedziesz zadowolony. Co do efektow, to nie licz na nic procz otluszczenia, bo jak nie wiesz prawie nic o odzywianiu w celu schudniecia i dolozysz do tego odzywki to tylko naladujesz fatu (bo one latwo wchodzą i czlowiek sie nie orientuje ile kcal [...]

No nie wzial AJ walki, a z DC chcial brac jak JJ by nie wyszedl z pierdla. Wiec sie obsral. A jego team twierdzi ze by u dentysty %-) "arielhelwani: In the end it came down to OSP and Evans. Rumble had a dental procedure last week that precludes him from fighting so soon, per his mgmt." A z ciekowstek to Hunt chcial wziasc ta walke jak JJ napisal [...]

[...] w kopercie bąbelkowej, ładne i solidne opakowanie:) błyszczące nawet heh:) odrazu otwórzyłem... zapach-coś z kupy z odrobina truskawki(produkcyjnej smakuje bardziej jak jakies gile z nosa tyle ze nie slone niz jak truskawka) ale spoko konsystencja mąka troszke bardziej sypliwa odrazu postanowilem wypróbować...wiec wg instrukcji na 22ml [...]